Quello che credo sia più efficace per ripulire il nostro corpo dalle tossine che accumuliamo è fare ogni tanto, uno o qualche giorno di detox.
Come?
Assolutamente vietato il caffè, anche decaffeinato e il te, niente caffeina, teina e tossine!
Bere tantissima acqua, almeno un litro e mezzo.
Io quando faccio i giorni di detox faccio così
Appena sveglia apro finestre e cambio l'aria
passo tutto il corpo con un panno bagnato di acqua fredda fredda dalla testa ai piedi (dottrina termica) per ripulire il sangue e far uscire il calore interno del corpo.
Giaà dopo questo sono rinata.
mattino prima di ingerire qualsiasi cosa: acqua calda e limone
colazione con frutta a scelta tra: mela, arance, ananas, kiwi, lamponi,mmore, ribes, mirtilli.
per aperitivo estratto di barbabietola, sedano, mela.
A pranzo insalata verde e un frullato abbondante di lattuga, banane e fragole.
Nel pomeriggio bella passeggiata lunga al parco tra il verde, meglio se c'è il sole fonte di vitamina D che è indispensabile.
acqua e limone prima di cena. A seguire mangio 4 mele.
Cena con insalata di pomodori, zucca a fiammifero, basilico, cipolla tritata fine, mela a cubetti, cetrioli a cubetti, olive
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