pink day

Questa sequenza potrebbe essere una buona idea di esercizi al risveglio
di solito cerco di fare gli esercizi che vengono chiamati "cinque tibetani"
ma ultimamente mi è venuta voglia di provare yoga, visto che non l'ho mai fatto

frullato di fragole e latte di mandorla per colazione

merenda con fette di mela e lamponi
più datteri e una banana

pranzo: spaghetti di soia con prezzemolo, piselli e curry
sgarro al crudo, non ho saputo resistere agli spaghetti di soia della mamma !
poi ho mangiato insalata verde con pomodori secchi, capperi, olive, limone

merenda: una mela

ore 18.30 giro nei boschi dietro casa, mangiando 3 banane

cena:
due manghi grandi
dolcetto: anacardi tritati con fragole e datteri, sopra fragole